Schon nach der ersten Sitzung dreht sich der Kopf bei vielen wieder weiter. Besteht die Verspannung länger, braucht es zwei bis drei Termine.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nackenschmerzen – wo Behandlung am raschesten wirkt
Der Schulterblick, das Umdrehen im Gespräch – funktionieren diese Bewegungen nicht mehr, sitzt die Spannung meist zwischen Nacken und Schulterblatt.
Woher die Spannung kommt
Der Kopf wiegt rund fünf Kilogramm und wird von einer verhältnismässig feinen Muskulatur getragen. Neigt er sich beim Blick auf Monitor oder Handy nach vorn, vervielfacht sich die Last für Nacken und Schultergürtel. Im Homeoffice kommt hinzu, dass der Arbeitsplatz oft improvisiert ist und der Arbeitsweg als Bewegungsanteil wegfällt. Dazu der psychische Anteil: Unter Druck ziehen die meisten unbewusst die Schultern hoch, oft über den ganzen Arbeitstag.
Therapeutischer Ansatz
Was in dieser Region gemacht wird
Zuerst flächig über dem Schultergürtel, dann gezielt zu den einzelnen harten Stellen – vor allem am Übergang zum Schulterblatt und entlang der seitlichen Halsmuskulatur. Dort wird mit gehaltenem, langsam gesteigertem Druck gearbeitet. Meist ist die therapeutische Massage die passende Form; bei allgemeiner Spannung genügt die klassische. Ergänzend schauen wir uns die Arbeitsplatzsituation an – oft der wirksamste Hebel.
Hinweis
Strahlen Nackenschmerzen in Arme oder Hände aus, kommen Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust dazu oder folgten sie auf einen Unfall beziehungsweise ein Schleudertrauma, ist zuerst die ärztliche Abklärung nötig. Gleiches gilt bei starkem Schwindel zusammen mit Nackenbeschwerden.
Behandlungen bei Nackenverspannung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken eingeschränkte Drehbewegung im Nacken Schultergürtel, der nach Monitorstunden unter Spannung steht
Zur Behandlung
Klassische Massage
unklare Anspannung ohne einzelnen Schmerzpunkt Mühe beim Abschalten am Abend abgearbeitete Muskulatur nach langen Wochen
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verspannungen, die nach jeder Sitzung wiederkehren weiträumiges Spannungsgefühl statt einzelner Punkte Gewebe, das kaum noch nachgibt
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Nackenschmerzen und therapeutische Massage.
Weil die Ursache weiterbesteht: Bildschirmhöhe, Sitzposition, Anspannung. Genau deshalb sprechen wir diese Punkte am Ende der Behandlung an.
Bildschirm auf Augenhöhe, Unterarme abgestützt, alle halbe Stunde kurz aufstehen. Diese drei Punkte verändern bei vielen mehr als eine zusätzliche Massage.
Ja, ein ausgesprochen häufiges Muster. Spannungskopfschmerz nimmt seinen Ausgang oft in Nacken und Schultern.
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